БЕЗОПАСНОЕ
ОСВОЕНИЕ ПРОГИБОВ
1 - 28 ФЕВРАЛЯ 2026
ОСВОЕНИЕ ПРОГИБОВ
1 - 28 ФЕВРАЛЯ 2026
ПУТЬ СЕРДЦА
Первый в Тамбове системный обучающий курс от опытного преподавателя в лучшей йога-школе города
Курс можно проходить онлайн
Курс можно проходить онлайн
Прогибы в йоге, танцах, гимнастике невероятно красивы внешне, а при более глубоком погружении в мир йоги раскрываются, как формы, культивирующие открытость миру, доверие, сочувствие, любовь.
Большинство из нас сталкивается с трудностями при их освоении, как телесными (боль и ограничения подвижности) так и эмоциональными, когда непривычные в жизни, часто предельные положения тела поднимают из нашей глубины множество не самых приятных состояний и чувств.
На курсе мы подойдём к освоению прогибов системно, совмещая теорию, отработку и практику в студии.
Мы соединим современные знания биомеханики с классическим взглядом йоги вглубь себя, к раскрытию через внешнюю форму - подлинной человеческой сердечности.
Большинство из нас сталкивается с трудностями при их освоении, как телесными (боль и ограничения подвижности) так и эмоциональными, когда непривычные в жизни, часто предельные положения тела поднимают из нашей глубины множество не самых приятных состояний и чувств.
На курсе мы подойдём к освоению прогибов системно, совмещая теорию, отработку и практику в студии.
Мы соединим современные знания биомеханики с классическим взглядом йоги вглубь себя, к раскрытию через внешнюю форму - подлинной человеческой сердечности.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ
- преподавателей йогитанцев, фитнеса, ЛФК...
- продолжающих практиковот месяца регулярной практики в любом стиле йоги
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Универсальные техники безопасного раскрытия и выстраивания. Вы сможете применять их в личной практике и обучении других.
Четыре двухчасовых практикума в течение месяца,
каждое воскресенье вживую или онлайн
Возможность отрабатывать полученные навыки:
- на регулярных занятиях в школе йоги во время курса
- индивидуально вживую или онлайн с преподавателем
- разбирать сложности с преподавателем во время воскресных классов, если вы практикуете самостоятельно или в другой студии.
- позаниматься с преподавателем индивидуально
| ВЕДУЩИЙ КУРСА Михаил Дождёв Преподаватель йоги, руководитель школы йоги Аштанга Тамбов. Практикует йогу с 2011, с 2017 - Аштанга йогу. С 2017 по 2020 обучался у Дмитрия Барышникова, он, являясь учеником Ричарда Фримана сформировал у Михаила подход к личной практике и преподаванию в русле фримановской школы, в духе внутреннего выстраивания – исследования асан, как форм для глубокой внутренней работы с дыханием, вниманием, энергией. В 2021 обучался в «Йога школе», совместном проекте Дмитрия Барышникова и Анны Гурьевой, ассистировал Дмитрию на майсор-классах в московской студии YogaWorks, обучался у Дмитрия на курсе пранаямы. С 2022 по 2024 обучался у Анны Гурьевой, организовывал её семинары в Тамбове, ассистировал Анне на ретритах в Турции в 2023 и 2024 годах. Окончил преподавательский курс "Ассистирование в аштанга-йоге" в школе Александра Смиркина и Оксаны Горкиной. Защитил курсовую работу и успешно прошел итоговую аттестацию. |
Программа
На курсе от простого к сложному мы разберем все области и направления телесной подвижности, из которых строятся формы прогибов. Вы отработаете их конкретно на себе, получите живой опыт и обратную связь от преподавателя.
Мы научимся правильно дышать в прогибах и не только.
Разберём, как готовить себя к прогибам в тех позах, где вы бы никогда не подумали :)
Интегрируем всё, что вы узнаете, в вашу личную практику.
У вас будет возможность практиковать в школе йоги во время курса на классах Михаила (аштанга йога) или Ольги Никулиной (Black Lotus yoga)
Расписание
1 февраля 13.00-15.00 практикум
8 февраля 13.00-15.00 практикум
15 февраля 13.00-15.00 практикум
22 февраля 13.00-15.00 практикум
На курсе от простого к сложному мы разберем все области и направления телесной подвижности, из которых строятся формы прогибов. Вы отработаете их конкретно на себе, получите живой опыт и обратную связь от преподавателя.
Мы научимся правильно дышать в прогибах и не только.
Разберём, как готовить себя к прогибам в тех позах, где вы бы никогда не подумали :)
Интегрируем всё, что вы узнаете, в вашу личную практику.
У вас будет возможность практиковать в школе йоги во время курса на классах Михаила (аштанга йога) или Ольги Никулиной (Black Lotus yoga)
Расписание
1 февраля 13.00-15.00 практикум
- Плечи, грудной отдел
- Работа с дыханием в прогибах
8 февраля 13.00-15.00 практикум
- Работа ног в прогибах
- Разбор индивидуальных кейсов
15 февраля 13.00-15.00 практикум
- Работа с дыханием в прогибах, продолжение
- Интеграция навыков в личную практику
- Разбор индивидуальных кейсов
22 февраля 13.00-15.00 практикум
- Разбор сложных форм (Урдхва Дханурасана/вариации, Капотасана, Вришчикасана)
- Разбор индивидуальных кейсов
Стоимость
- 1
Четыре воскресных практикума
5 000
- 2Четыре воскресных практикума
+
абонемент на 8 занятий для отработки
7500 - дополнительноиндивидуальная консультация/разбор практики
1500
Где мы встретимся
Школа йоги Аштанга Тамбов
г. Тамбов, Николая Вирты, 16
г. Тамбов, Николая Вирты, 16
ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ:
Михаил Дождёв
+7 900 511 17 20
+7 900 511 17 20