О МЕТОДЕ

Black Lotus Yoga сочетает уважение к традиции с экспериментальным подходом.
Практика выполняется в стиле майсор: каждый следует за собственным дыханием и выполняет свою последовательность, находясь при этом в общем пространстве с другими и получая индивидуальные отстройки и инструкции преподавателя

Black Lotus Yoga — это возвращение к неисчерпаемому источнику, созидающей силе жизни и любви, что движет нами изнутри.

Подробнее о методе >>

СЕМЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ

Метод включает семь уникальных последовательностей, которые усложняются по возрастающей. Каждая оказывает различное воздействие на тело и сознание:


Основы (Foundations)
Подходит для абсолютных новичков. Нежно раскрывает тело и сердце.

Первая серия (First Series)
Подходит тем, у кого есть небольшой опыт практики. Укрепляет и заземляет, развивает силу и выносливость.

Это почва Black Lotus Yoga, плодородный чернозем, из которого прорастает живой организм практики. Эта заземляющая последовательность пробуждает дыхание и приводит в движение фундаментальные энергии, на взаимодействии которых строится йога. Соблюдая баланс между раскрытием и силой, Первая серия делает упор на развитие апаны — растворяющей силы выдоха. Это помогает стабилизировать психические процессы и восстановить связь с «землей».


Вторая серия (Second Series)
Подходит тем, кто регулярно практикует год или дольше. Стабилизирует тело и ум и продолжает работу по развитию силы и выносливости, которую вы начали в Первой серии.

Вторая серия подобна воде, которая размягчает семена и побуждает их раскрыться. Это полноводный источник, устраняющий застой и освобождающий пространство для движения. Поток этой практики растворяет старые паттерны тела и ума. Эта серия очень сбалансирована, но также она мягко ускоряет прану — силу вдоха, способность к открытости и восприимчивости. Это возможно благодаря силе и устойчивости, которую мы взращиваем во Второй серии.


Третья серия (Third Series)
Подходит опытным практикам. Включает сложные положения, такие как вариации эка пада ширшасаны, пинча маюрасаны и вришчикасаны, а также глубокие прогибы. Третья серия — это кульминация работы над стабильностью, выносливостью и силой. Также она развивает психическую устойчивость, чтобы в дальнейшем вы могли встретиться с теми аспектами себя, которые избегаете и скрываете от самих себя.

Многие асаны требуют ювелирной работы с силами праны и апаны, которые мы пробудили их в предыдущих сериях. Здесь нам потребуется переплести их друг с другом еще плотнее. Так рождается изысканное искусство баланса противоположностей.


Четвертая серия (Fourth Series)
Для опытных практиков. Чтобы практиковать Четвертую, необходимо освоить силовые положения Второй и Третьей, так как здесь мы много работаем над раскрытием тела и глубокими прогибами. Для того чтобы эта работа была безопасной и эффективной, нужно научиться поддерживать «раскрытие» силовым элементом. Четвертая серия раскрывает не только тело, но и сознание, делая нас восприимчивыми к глубинным течениям и непознанным аспектам души. Если вы хорошо поработали над предыдущими сериями, то сможете выдержать эту встречу.

Четвертая серия — это «нектарная» последовательность. Опираясь на фундамент первых трех серий, она открывает новые нади (энергетические каналы) каналы, чтобы жизненные соки тела текли свободно. Асаны здесь мощные и глубокие; они разворачиваются в своем особом ритме. Прана движется сквозь внутренние пространства тела, а затем поднимается к макушке, и мы ощущаем небывалую ясность, вдохновение и подъем.


Пятая серия (Fifth Series)
Высокий уровень сложности. Невероятная комбинация сложных асан, для выполнения которых вам необходима и сила, и гибкость. Здесь вы встречаетесь с созидающей силой, которая наполняет вас жизнью и творческими энергиями. Чтобы пройти через этот интенсивный опыт, вам потребуется максимальная стабильность ума и открытость сердца.

Пятая серия — это «эфирная» последовательность. Она работает с пространством и погружает в глубокую внутреннюю тишину. Если предыдущие серии строили, закаляли и питали тело, то Пятая серия «утоньшает» его, открывая доступ к самым тонким слоям осознавания. Она требует безупречного владения искусством балансирования праны и апаны, чтобы мы могли сохранять стабильность в невесомости.

Шестая серия (Sixth Series)
Истинный вызов даже для очень опытных практиков. Здесь вы попадаете в пространство, для которого нет слов.

Это венец Black Lotus Yoga. Даже опытные йогины оказываются здесь на пределе возможностей. Здесь мы узнаем, что истинная сила кроется в мягкости, присутствии и умении довериться сердцу. Эта мощная последовательность требует невероятного мастерства. Но она же указывает на то, что стоит за практикой, и напоминает нам, что йога — это шаг в неведомое с открытым сердцем.