На курс я шла за структурой и за возможностью поглубже покопаться в собственных, иногда совсем неприятных уголках внутреннего мира, ведь чтобы появилось что-то новое, надо сначала 'убраться' и освободить место.
Не скрою, были сомнения, ведь как можно в такой абстрактной теме выстроить четкую структуру, которая бы давала понимание, что конкретно делать.
Но мастер на то и мастер! За месяц курса мы аккуратно шли от внешнего к внутреннему, потихоньку спускаясь в глубину своего сознания, внутреннего Я. Знакомились с техниками переключения внимания, наблюдения за телесными ощущениями и дыханием, все это сопровождалось понятными, бытовыми примерами, знакомыми каждому.
Что же в результате? Нет, не буду говорить, что меня посетили инсайты, спецэффекты и вообще 'я поняла эту жизнь', я за честность! НО я приобрела навык, как в вихре тревог, постоянного потока мыслей, переполняющих эмоций, дел и забот, погрузиться в тишину, понаблюдать за происходящим изнутри, а не вовлекаться в этот ураган. Данный навык позволяет не принимать импульсивных решений, не реагировать эмоционально и бесконтрольно, а еще дает тишину, чтобы услышать себя, свои желания и состояния, не оглядываясь на внутренние установки, убеждения или мнения других людей.

После курса появилась целостная структура в медитации, вместо тех разрозненных кусков что было до курса, теперь для меня медитация перестала быть темной комнатой с неизвестными дверями. Результатом курса доволен.
По моему мнению курс будет интересен и полезен многим и тем кто хочет только познакомиться с медитацией, и тем кто уже имеет опыт, но не имеет целостной картины и даже опытным практикам, в лице Михаила вы найдете хорошего проводника и попутчика в удивительный мир медитации.

Меня давно интересовала тема медитации и исследования себя.
Я хотела и пробовала разное, но это никогда не «заходило».
С Мишей мы знакомы с Аштанга йоги, на медитации к нему я пришла абсолютно без ожиданий чего-либо.
Зацепило отсутствие тех самых модных речей и обещаний про успешный успех, безграничное счастье, которые сейчас повсюду как-то связываются с практиками.
Я занимаюсь онлайн и мне комфортен именно такой формат, очень здорово, что есть возможность выбора.
Нравится, как проходит практика и то, что Миша называет ее «побочными эффектами» - расслабленность, спокойствие, более ясный ум. Интересно наблюдать за тем, как после каждой практики ты вроде все тот же, но будто бы уже немножечко другой...

Прошла курс медитации у Михаила, очень понравилось, в начале ничего особенного не ожидала, но постепенно прониклась. Оказывается это смесь философии, психологии и ощущения тела. Теперь для меня существует разница между мной с точки зрения психологии, и мной, представляющей собой физическое тело. От разных практик эффект разный! Это очень классный курс! Всем, кто сомневается, идти или нет, желаю выбрать, конечно, первое! И потом у вас также будет море новых эмоций, ощущений и представлений! 👍👍👍

За месяц личной работы с Мишей вспоминание, пусть и едва ощутимое, но правда случилось.
А еще наконец случился крепкий сон. Который в тревоге был утерян на целый год.
И мне приятно писать об этом так искренне и так просто.
Мои слова, как и сама практика, простые, очень честные и очень тихие. В этой тишине было много сопротивления: мол, что мы такое делаем? Где все эти мантры, сложные техники, подкрученный язык к нёбу, закрученная за ухо нога?
Миша говорит, нельзя агитировать практиковать. Значит, я могу просто описать словами состояние этого месяца.
На ум приходит картинка из детства: когда солнце заливает бабушкину спальню, а я, еще с закрытыми глазами, начинаю прислушиваться к звукам оживающего дома. И все залито любовью. И это – совершенная правда. И этой правды достаточно, чтобы не сомневаться, не стараться открыть глаза раньше времени. Только наблюдение и любовь. Вот что для меня значит эта практика.

Для меня практика медитации из хорошей доброй случайности стала чем-то вроде менторинга, который особенно нужен не когда плохо, а когда происходит резкий скачок в познании себя. А практиковать с Мишей - практиковать в хорошей компании, в которой можно быть честным с собой и не только. Хорошая компания, которая мягко напоминает, кто я есть. Спасибо за тепло.

Хочу поблагодарить Михаила за то, что приоткрыл для меня дверь в чудесный и непонятный для меня мир медитаций. Да и как приоткрыл. Распахнул настежь, ткнул лицом (правда мягко и тактично), мол вот, бери, пользуйся.

В наших с ним беседах он заронил в меня зерна для последующих размышлений.
Это были такие беседы, смесь беседы у психолога и философские размышления. Люблю такое. Кто я? Где я? Куда направляюсь? Как в той притче про монаха и стражника.

Михаил очень хорошо дал мне несколько практик по медитации.
Четыре занятия казалось бы. а переваривать все сказанное и прочувствованное буду еще не один месяц.

Миша, спасибо за уделенное время и свой ресурс.
Успехов тебе на этом поприще и на коврике тоже! 🙏

Есть такое мнение, что для познания света нам стоит вначале познакомиться с тьмой. Точно так же, как перед тем, чтобы узнать, что такое любовь, нам стоит сначала столкнуться со всем, что ей противоположно.
Мой путь в медитации начался совсем не с любви и света.
В какой-то момент я ощутила себя столетней старухой в теле молодой девчонки, которая очень устала.
Эта усталость не проявлялась в каких-то депрессивных эпизодах или в физической нехватке сил. Просто в какой-то момент я поняла, что интерес новизны, то детское чувство жажды познания исчезло из меня.
Я пришла к медитациям не с желанием отлететь в другой мир, стать просветленнее или закончить цикл земных перерождений и стать светом. Как оказалось, прийти без ожиданий это уже отличное начало. Хотя, конечно, буду честна, глубоко в душе мне хотелось исцелиться и найти волшебную таблетку.
И вот я подобно Алисе в стране чудес нырнула в кроличью нору, и все вещи встали с ног на голову. Только зелья с надписью "выпей меня" и волшебные пироги в этой норе не работали. Здесь вообще ничего не работало. Здесь не было законов и правил, зато было очень много ловушек, с которыми мы и разбирались. Точнее учились сдаваться, звучит интересно, не правда ли?
Вот и мой интерес в процессе практики стал возвращаться ко мне. А затем этот интерес стал случаться со мной в повседневной жизни.
Исцеление ли это?
В одной из книг я однажды прочитала, что в мире вообще никогда не происходит ничего неправильного, тогда само слово «исцеление» не годится, ведь исцелять, собственно, нечего.
Мне кажется эта фраза хорошо передает мои ощущения от практики на том этапе, где я нахожусь сейчас.
Я знаю, что ничего не знаю, как говорил Сократ.
А я добавлю, что теперь я позволяю себе не знать.